Esercizio fisico

Iniziare o continuare una moderata attività fisica non è controindicata in gravidanza.

Alcune attività sportive (sport da contatto, con alto impatto o con attrezzi) che possono causare rischio di trauma addominale, cadute o eccessivi carichi articolari, oltre al nuoto subacqueo, sono assolutamente da evitare poiché possono causare danni fetali.

Leggi tutto “Esercizio fisico”

Smagliature in gravidanza

Cosa sono le smagliature?

Le smagliature sono striature della pelle di colore rossastro, viola o rosa (a volte marrone, a seconda del tono della pelle) che si possono formare sul seno, sulla pancia, fianchi e cosce – solo per citarne alcuni posti.

Le smagliature si possono formare anche durante la gravidanza sotto forma di cicatrici o strappi della pelle date dalla crescita rapida del corpo. Leggi tutto “Smagliature in gravidanza”

La dieta

Raccomandazioni dietetiche

La dieta deve essere variata: è necessario consumare tutti i giorni alimenti ricchi di ferro, di calcio e di proteine (carne, uova, legumi freschi, formaggi freschi, pesce di mare) da distribuire durante la giornata in cinque pasti, piccoli e frequenti, a distanze regolari.
Bisogna evitare un consumo eccessivo di zucchero, dolci, cioccolata, frutta.
Non bisogna mai saltare un pasto, anche in mancanza d’appetito; bisogna evitare il digiuno prolungato. Ultimo spuntino prima di andare a letto e prima colazione più presto possibile.

Leggi tutto “La dieta”

Stile di vita durante la gravidanza

Per “stile di vita” o “igiene” della gravidanza ci si riferisce alle norme di comportamento che devono guidare la vita quotidiana della donna in gravidanza. Infatti, anche se la gravidanza è una situazione fisiologica, è importante seguire alcune regole di vita che aiutano a conservare lo stato di salute e ad evitare condizioni patologiche. Leggi tutto “Stile di vita durante la gravidanza”